Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 62g | 87kcal | 7.8g | 0.2g | 6.1g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 31g | 56kcal | 1.4g | 1.7g | 4.7g | 1.2g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 3.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.6g | |
| Leivinjauhe | 6.2g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 19g | 112kcal | 3.9g | 1.2g | 10.1g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 19g | 11kcal | 2.6g | 0.6g | 11.2g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 6.2g | 36kcal | 1.2g | 1.2g | 3g | 0.4g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 13g | 40kcal | 2.1g | 5.7g | 0.9g | 2.2g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 47g | 131kcal | 14g | 0.7g | 7.9g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 47g | 182kcal | 13.6g | 0g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 505g | 1333kcal | 93.8g | 27.4g | 115.8g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 253g | 667kcal | 46.9g | 13.7g | 57.9g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 333kcal | 23.5g | 6.9g | 29g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.6g | 5.4g | 22.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu