Kookoskana
Paista kanasuikaleet, ja kuullota sipulisilppu.
Yhdistä naineen paistokasariin ja lisää mukaan herne-maissi-porkkana-sekoitus.
Kaada päälle maustettu ruokakerma.
Lisää suolaa ja viherpippuria.
Ripottele tarjoillessasi päälle paljon persiljasilppua.
Tarjoile riisin kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Krisse2506
Yhdistä naineen paistokasariin ja lisää mukaan herne-maissi-porkkana-sekoitus.
Kaada päälle maustettu ruokakerma.
Lisää suolaa ja viherpippuria.
Ripottele tarjoillessasi päälle paljon persiljasilppua.
Tarjoile riisin kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Krisse2506
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Becel juokseva kasviöljyvalmiste | 2.5g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 125g | 138kcal | 28.7g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 50g | 34kcal | 1.5g | 6g | 0.3g | 1.5g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 63g | 47kcal | 1.4g | 3.3g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 505g | 481kcal | 63.6g | 19.8g | 16g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 253g | 240kcal | 31.8g | 9.9g | 8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 120kcal | 15.9g | 5g | 4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12.6g | 3.9g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu