Tonnikalapizza
Sekoita pohjan aineet puuhaarukalla ja levitä uunipellille.
täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Hania
täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 260g | 891kcal | 26.5g | 181.8g | 3.1g | 9.1g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 160g | 543kcal | 22.4g | 89.5g | 10.7g | 17.6g | |
| Suola, annos 3g | 6.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 89g | 789kcal | 0g | 0g | 89.2g | 0g | |
| Maitojauhe rasvaton | 33g | 118kcal | 10.8g | 17.6g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 13g | 23kcal | 0.7g | 5g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 373g | 709kcal | 93.2g | 0g | 37.3g | 0g | |
| Tomaattimurska | 533g | 157kcal | 3g | 28.2g | 1.1g | 10.1g | |
| Tomaattipyre (Eldorado), annos 70g | 93g | 93kcal | 3.7g | 18.6g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 293g | 418kcal | 36.6g | 0.9g | 30g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 266g | 799kcal | 61.3g | 0g | 61.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 9082kcal | 516.4g | 683.2g | 466.8g | 73.8g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 4541kcal | 258.2g | 341.6g | 233.4g | 36.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 2271kcal | 129.1g | 170.8g | 116.7g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 10.2g | 13.6g | 9.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu