Kaura-omenapaistos
Sulata voi...
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 375g | 2740kcal | 3.8g | 3.8g | 300.3g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 338g | 1149kcal | 47.3g | 189.2g | 22.6g | 37.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 213g | 730kcal | 21.7g | 148.9g | 2.6g | 7.4g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 38g | 148kcal | 0.7g | 36.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 138g | 196kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 626g | 350kcal | 53.2g | 31.3g | 1.3g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 751g | 335kcal | 1.4g | 70.7g | 0.8g | 13.5g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 13g | 49kcal | 0.2g | 12.1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 25g | 100kcal | 0g | 24.8g | 0g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 5g | 13kcal | 0.2g | 4g | 0.2g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 11623kcal | 291.4g | 1043.2g | 683.8g | 121.6g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 5812kcal | 145.7g | 521.6g | 341.9g | 60.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 2906kcal | 72.9g | 260.8g | 171g | 30.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 5.8g | 20.7g | 13.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu