Vihersalaatti
Lehtisalaattia 50g
tomaatti 130g
paprika 110g
kurkku 130g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Piini
tomaatti 130g
paprika 110g
kurkku 130g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Piini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 300g | 38kcal | 3.4g | 2.9g | 0.6g | 3g | |
| Tomaatti | 780g | 178kcal | 4.4g | 26.9g | 2.3g | 10.9g | |
| Paprika, punainen | 660g | 170kcal | 5.9g | 30.4g | 2.6g | 13.2g | |
| Kurkku | 780g | 85kcal | 4.4g | 10.9g | 0.8g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 941kcal | 36.2g | 142.2g | 12.6g | 65.2g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 470kcal | 18.1g | 71.1g | 6.3g | 32.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 235kcal | 9.1g | 35.6g | 3.2g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 19kcal | 0.7g | 2.8g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu