Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 357g | 2118kcal | 82g | 44.9g | 176.5g | 21.4g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 238g | 768kcal | 68.9g | 16.6g | 47.5g | 72.7g | |
| Kookoshiutale | 119g | 786kcal | 9.7g | 7.6g | 76.7g | 19.4g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 36g | 118kcal | 8.2g | 3.9g | 7.5g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 594g | 3098kcal | 60.2g | 320.3g | 171.8g | 13.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 238g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 119g | 583kcal | 18.5g | 52.1g | 36.6g | 8.2g | |
| Kookosrasva 100 % | 59g | 527kcal | 0.5g | 0g | 59.4g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 48g | 190kcal | 0g | 47.1g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 357g | 2293kcal | 55.6g | 51.7g | 210.4g | 25g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 357g | 1043kcal | 10g | 214.3g | 1.8g | 34.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 23044kcal | 627.2g | 1517g | 1576.4g | 388.8g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 11522kcal | 313.6g | 758.5g | 788.2g | 194.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 5761kcal | 156.8g | 379.3g | 394.1g | 97.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.4g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu