Lämppärit (Lidlin pyöreät ruispalaset, leipäaitta)
Ruispalaset (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pyöreät ruispalaset(lidl) (Leipäaitta), annos 31g | 746g | 1656kcal | 53.7g | 328.1g | 12.7g | 104.4g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 265g | 450kcal | 20.4g | 13.8g | 34.4g | 7.4g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 842g | 556kcal | 3.4g | 134.7g | 0.8g | 6.7g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 144g | 33kcal | 0.9g | 4.6g | 1.3g | 0g | |
| Meetwursti hk kevyt 16% 100g | 150g | 361kcal | 37.6g | 0g | 24.1g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 373g | 1175kcal | 100.7g | 0g | 85.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 8460kcal | 433.4g | 962.4g | 318.2g | 237g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 4230kcal | 216.7g | 481.2g | 159.1g | 118.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 2115kcal | 108.4g | 240.6g | 79.6g | 59.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.6g | 19.1g | 6.3g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu