Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 420g | 353kcal | 4.6g | 76.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 525g | 213kcal | 2.6g | 38.8g | 3.1g | 10g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 700g | 280kcal | 25.9g | 45.5g | 0.7g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 700g | 84kcal | 0.7g | 18.2g | 0.7g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 175g | 613kcal | 24.5g | 98g | 12.1g | 19.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 3084kcal | 116.6g | 554.8g | 36.6g | 73.6g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 1542kcal | 58.3g | 277.4g | 18.3g | 36.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 771kcal | 29.2g | 138.7g | 9.2g | 18.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu