Jusnun tunamakaronisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g		281g	928kcal	45g	174.3g	5.6g	16.9g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		743g	1337kcal	170.9g	0g	59.4g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		121g	33kcal	1.6g	5.8g	0.2g	2g
Paprika, punainen		301g	77kcal	2.7g	13.9g	1.2g	6g
Maustekurkku		271g	45kcal	1.9g	8.1g	0.3g	4.9g
Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow)		402g	201kcal	2g	48.2g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		402g	82kcal	2.4g	15.3g	1.2g	5.6g
	Annoskoko tuplana	5040g	5404kcal	453g	531.2g	135.8g	70.8g
	Valittu annoskoko	2520g	2702kcal	226.5g	265.6g	67.9g	35.4g
	Annoskoko puolitettuna	1260g	1351kcal	113.3g	132.8g	34g	17.7g
	Arvot/100g	100g	107kcal	9g	10.5g	2.7g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu