Punkero77 sanoi...
..ja siis tomaatit muuten viipaloituna joko väliin tai päälle viimeiseksi.
keskiviikko 24.09.2014 klo 14:54
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma, 30g | 600g | 1938kcal | 300g | 180g | 3g | 33g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 525g | 95kcal | 2.9g | 13.1g | 2.1g | 3.7g | |
Paprika punainen | 150g | 44kcal | 1.4g | 6.7g | 0.6g | 2.8g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 195g | 40kcal | 1.2g | 7.4g | 0.6g | 2.7g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 195g | 55kcal | 1.2g | 11.6g | 0.4g | 4.9g | |
Valkosipuli | 18g | 20kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
Vesi, vesijohtovesi | 675g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 9g | 74kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
Mustapippuri | 3g | 8.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 150g | 495kcal | 19.5g | 94.5g | 3.9g | 12.3g | |
Annoskoko tuplana | 5040g | 5535kcal | 655.8g | 634.6g | 39.6g | 121.2g | |
Valittu annoskoko | 2520g | 2768kcal | 327.9g | 317.3g | 19.8g | 60.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 1260g | 1384kcal | 164g | 158.7g | 9.9g | 30.3g | |
Arvot/100g | 100g | 110kcal | 13g | 12.6g | 0.8g | 2.4g |