Avocado-banaani smoothie
1 banaani n.80 g
1 avocado n. 80g
165g rasvaton maitorahka
100g rasvaton raejuusto
3 dl kevytmaitoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Flashpoint
1 avocado n. 80g
165g rasvaton maitorahka
100g rasvaton raejuusto
3 dl kevytmaitoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Flashpoint
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 1052g | 479kcal | 31.5g | 50.5g | 15.8g | 0g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 280g | 519kcal | 7.3g | 2.2g | 54.4g | 18.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 259g | 218kcal | 2.9g | 47.5g | 1g | 4.7g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 351g | 228kcal | 45.6g | 7.4g | 1.1g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 578g | 376kcal | 63.6g | 24.3g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 3639kcal | 301.8g | 263.8g | 148g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 1820kcal | 150.9g | 131.9g | 74g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 910kcal | 75.5g | 66g | 37g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6g | 5.2g | 2.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu