Uunikala 30 g prot 220 kcal
Laita pakasteseiti uunivuokaan sulamaan siksi aikaa kun uuni lämpenee 200 asteeseen.
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 1600g | 1241kcal | 281g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 60g | 0.8kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 0.8g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 60g | 13kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 800g | 1385kcal | 60.8g | 18.4g | 120g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5042g | 5284kcal | 684.6g | 39.6g | 262.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 2521g | 2642kcal | 342.3g | 19.8g | 131.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 1321kcal | 171.2g | 9.9g | 65.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 13.6g | 0.8g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu