Jampan roipelivokki
Paista roipelit, sipuli ja sienet..
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 1125g | 1238kcal | 258.8g | 0g | 23.6g | 0g | |
| Herkkusieni | 500g | 80kcal | 10.5g | 1.5g | 1.6g | 7.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 750g | 203kcal | 6.7g | 37.5g | 2.2g | 19.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5050g | 3120kcal | 555.8g | 92.4g | 55.4g | 59g | |
| Valittu annoskoko | 2525g | 1560kcal | 277.9g | 46.2g | 27.7g | 29.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1263g | 780kcal | 139g | 23.1g | 13.9g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 11g | 1.8g | 1.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu