Nauta-muna-raejuustosalaatti
Suikaloi/viipaloi kurkku, tomaatti, paprika, keitetty kananmuna, revi salaatinlehdet, sekoita raejuusto ja pieneksi pilkotut naudan leikkeet.
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 450g | 91kcal | 2.7g | 17.1g | 1.4g | 6.3g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 480g | 53kcal | 5.3g | 4.8g | 1g | 4.8g | |
| Kananmuna, keitetty | 330g | 471kcal | 41.2g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g | 126g | 151kcal | 23.9g | 0.8g | 5.3g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 600g | 553kcal | 94.9g | 15.1g | 12g | 0g | |
| Kurkku | 300g | 33kcal | 1.7g | 4.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Paprika punainen | 240g | 70kcal | 2.3g | 10.8g | 1g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5052g | 2843kcal | 344g | 107.6g | 109.6g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 2526g | 1422kcal | 172g | 53.8g | 54.8g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1263g | 711kcal | 86g | 26.9g | 27.4g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 2.1g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu