Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1030g | 784kcal | 19.4g | 159.6g | 2.1g | 10.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 886g | 248kcal | 5.3g | 52.7g | 1.8g | 22.2g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 568g | 1306kcal | 56.8g | 36.9g | 102.2g | 0.6g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 22g | 62kcal | 4.4g | 1.1g | 4.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 22g | 67kcal | 2.1g | 3g | 5.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5056g | 4934kcal | 176g | 506.6g | 231.4g | 67g | |
| Valittu annoskoko | 2528g | 2467kcal | 88g | 253.3g | 115.7g | 33.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1264g | 1234kcal | 44g | 126.7g | 57.9g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu