Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 51g | 15kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 4.3g | 4.6kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 12g | 104kcal | 0g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Tomaattimurska | 212g | 62kcal | 1.2g | 11.2g | 0.4g | 4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 535g | 97kcal | 3g | 13.4g | 2.1g | 3.7g | |
| Munakoiso | 535g | 120kcal | 2.7g | 16.6g | 1.1g | 13.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 201g | 56kcal | 1.2g | 11.9g | 0.4g | 5g | |
| Herkkusieni | 535g | 85kcal | 11.2g | 1.6g | 1.8g | 8g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 401g | 1445kcal | 112.4g | 8g | 108.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5056g | 3999kcal | 266g | 135.4g | 252.4g | 71.8g | |
| Valittu annoskoko | 2528g | 1999kcal | 133g | 67.7g | 126.2g | 35.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1264g | 1000kcal | 66.5g | 33.9g | 63.1g | 18g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 2.7g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu