Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 77g | 31kcal | 2.6g | 3.1g | 0.5g | 1.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 302g | 254kcal | 3.3g | 55.3g | 1.2g | 5.4g | |
| Appelsiini, kuorittu | 969g | 456kcal | 5.4g | 86.3g | 2.9g | 20.4g | |
| Päärynä kuorittu | 228g | 99kcal | 0.7g | 18.2g | 0.2g | 8.9g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 496g | 201kcal | 2.5g | 36.7g | 3g | 9.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 232g | 77kcal | 1.2g | 14.9g | 1.4g | 7.7g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 225g | 104kcal | 0g | 25.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5058g | 2442kcal | 31.4g | 480.4g | 18.4g | 106.8g | |
| Valittu annoskoko | 2529g | 1221kcal | 15.7g | 240.2g | 9.2g | 53.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1265g | 611kcal | 7.9g | 120.1g | 4.6g | 26.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu