Chili-tomaatti possupata
Pilko aineet, reiluhkoiksi paloiksi.
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale, marinoitu | 67g | 133kcal | 8.7g | 1.9g | 10.7g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 62g | 22kcal | 0.6g | 4.2g | 0.3g | 0.9g | |
| Valkosipuli | 3.3g | 3.6kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 13g | 3.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika vihreä | 13g | 2.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Vesi | 33g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 42g | 14kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 506g | 367kcal | 20.8g | 21.6g | 22.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 253g | 184kcal | 10.4g | 10.8g | 11.2g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 92kcal | 5.2g | 5.4g | 5.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.1g | 4.3g | 4.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu