Jugumössö2
Laita illalla turpoamaan muut paitsi soija ja siemen seos
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 113g | 70kcal | 5.7g | 7g | 1.7g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 113g | 36kcal | 3.4g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 5.6g | 22kcal | 2.2g | 2.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 5.6g | 32kcal | 1.6g | 0.5g | 2.6g | 0.4g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 5.6g | 28kcal | 1.4g | 1.9g | 1.6g | 1.6g | |
| Kauralese | 5.6g | 20kcal | 1g | 2.6g | 0.4g | 1g | |
| Ruisrouhe | 5.6g | 17kcal | 0.5g | 3g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 506g | 449kcal | 31.6g | 45.8g | 13g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 253g | 225kcal | 15.8g | 22.9g | 6.5g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 112kcal | 7.9g | 11.5g | 3.3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.2g | 9.1g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu