Välipalapirtelö
Laita kaikki sekaisin blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Isto0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Isto0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Rainbow) Tummansininen purkki, annos 250g | 141g | 98kcal | 16.9g | 5.6g | 0.7g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 23g | 83kcal | 3.6g | 11g | 1.9g | 3.4g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 5.6g | 19kcal | 0.7g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 28g | 13kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Vadelma | 28g | 12kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 1g | |
| Mustikka | 28g | 9kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 506g | 470kcal | 43.4g | 51.8g | 6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 253g | 235kcal | 21.7g | 25.9g | 3g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 118kcal | 10.9g | 13g | 1.5g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 8.6g | 10.2g | 1.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu