Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 75g | 36kcal | 0.4g | 6.7g | 0.2g | 1.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 69g | 58kcal | 0.8g | 12.5g | 0.3g | 1.2g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 47g | 28kcal | 4.7g | 1.9g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 30g | 10kcal | 1.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 33g | 11kcal | 0.2g | 2.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 506g | 286kcal | 14.4g | 46.8g | 2.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 253g | 143kcal | 7.2g | 23.4g | 1.4g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 72kcal | 3.6g | 11.7g | 0.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.2g | 0.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu