Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		25g	88kcal	3.2g	17.4g	0.5g	0.8g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		38g	79kcal	9g	0g	4.9g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		50g	35kcal	7.5g	1g	0.2g	0g
Kurkku, tuore		44g	4.4kcal	0.3g	0.7g	0g	0.3g
Maustekurkku		69g	11kcal	0.5g	2.1g	0.1g	1.2g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		28g	98kcal	0.2g	2.6g	9.8g	0g
	Annoskoko tuplana	506g	631kcal	41.4g	47.6g	31g	4.6g
	Valittu annoskoko	253g	315kcal	20.7g	23.8g	15.5g	2.3g
	Annoskoko puolitettuna	127g	158kcal	10.4g	11.9g	7.8g	1.2g
	Arvot/100g	100g	125kcal	8.2g	9.4g	6.1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu