Chilisuklaakakku

+ ruokasooda jauhojen sekaan 1tl (5g)
175astetta ja 60min.

1.munat ja sokeri vaahdotetaan
2. rasva, sulatettu suklaa, rahka, juqurtti, marjasekoitus, chilinpalaset, vanilijasokeri, kookoshiutaleet ja vehnäleseet sekoitetaan ja lisätään muna-sokerivaahdon sekaan
3. jauhot yhteen ja sekaan
4. lisätään vielä maitoa/muuta nestettä laihentamaan tarvittaessa ja makeutusainetta myös tarpeen mukaan
5.kaadetaan voideltuun ja kookoshiutaleilla vuorattuun kakkuvuokaan

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa

Liza81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 41g59kcal5.2g0.1g4.2g0g
Sokeri 25g102kcal0g25g0g0g
Becel juokseva kasviöljyvalmiste25g185kcal0g0g20.5g0g
Bellarom finest dark chocolate (Bellarom), annos 6.7g25g140kcal1.9g10.3g10.1g0g
Kul Kul Premium Cocoa (J.d gross), annos 12.5g13g66kcal1.2g3.2g5.4g0g
Ambanja Madagascar, 72% tumma suklaa (J.d. gross, lidl), annos 12.5g13g66kcal1g3.8g5.1g0g
Rahka Milbona13g8.5kcal1.5g0.5g0g0g
Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous)20g25kcal1g0.6g2.1g0g
Marja-gojimarjasekoitus, pirkka (Ruokakesko), annos 25g7.5g26kcal0g5.9g0.1g0.3g
Chili paprika punainen1.3g0.5kcal0g0.1g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g1g4kcal0g1g0g0g
Cologran makeutusjauhe (Lidl), annos 2g0.8g2.9kcal0g0.7g0g0g
Kookoshiutale (Eldorado), annos 10g5.5g32kcal0.4g0.2g3.2g0g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%1.3g3.1kcal0.2g0.1g0.1g0.6g
Vehnäjauho puolikarkea 13g43kcal1.3g8.8g0.2g0.4g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 25g84kcal0g20.4g0g0.3g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 25g8.5kcal0.8g1.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana507g1708kcal29g163.8g102g3.2g
Valittu annoskoko254g854kcal14.5g81.9g51g1.6g
Annoskoko puolitettuna127g427kcal7.3g41g25.5g0.8g
Arvot/100g100g337kcal5.7g32.3g20.1g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=287176