Broilerivuoka
Paista fileesuikaleet.
Kuumenna uuni n. 200 asteeseen.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista uunissa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Josefine
Kuumenna uuni n. 200 asteeseen.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista uunissa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Josefine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 75g | 104kcal | 13.5g | 1.5g | 5g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 47g | 40kcal | 0.5g | 2.1g | 3.3g | 0g | |
| Ananasmurska (Euroshopper) 1 purkki | 43g | 24kcal | 0.1g | 6g | 0g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.9g | 4.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 40g | 145kcal | 3.3g | 31.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 507g | 637kcal | 35.2g | 82.8g | 17.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 253g | 318kcal | 17.6g | 41.4g | 8.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 159kcal | 8.8g | 20.7g | 4.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 6.9g | 16.3g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu