Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 118g | 178kcal | 18.9g | 3.5g | 9.1g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 94g | 61kcal | 1.5g | 14.1g | 0.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 38g | 28kcal | 0.9g | 2g | 1.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.8g | 33kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 507g | 600kcal | 42.6g | 39.2g | 29.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 254g | 300kcal | 21.3g | 19.6g | 14.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 150kcal | 10.7g | 9.8g | 7.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.7g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu