Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 56g | 93kcal | 11.2g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 63g | 21kcal | 1.9g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 24kcal | 2.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 2.1g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 84g | 115kcal | 4.4g | 21.4g | 1.1g | 2g | |
| Sipuli | 10g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 21g | 8.4kcal | 1.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 507g | 533kcal | 41.6g | 53.2g | 17g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 254g | 266kcal | 20.8g | 26.6g | 8.5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 133kcal | 10.4g | 13.3g | 4.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.2g | 10.5g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu