Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		105g	88kcal	1.2g	19.2g	0.4g	1.9g
Vesi		88g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		18g	5.8kcal	0.1g	1.1g	0.1g	0.6g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		26g	6.6kcal	0.7g	0.6g	0.2g	0.4g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		8.8g	31kcal	0.9g	6.8g	0.1g	0.2g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		8.8g	25kcal	2.6g	0.2g	1.5g	2.7g
	Annoskoko tuplana	508g	312kcal	11g	55.8g	4.6g	11.6g
	Valittu annoskoko	254g	156kcal	5.5g	27.9g	2.3g	5.8g
	Annoskoko puolitettuna	127g	78kcal	2.8g	14g	1.2g	2.9g
	Arvot/100g	100g	61kcal	2.2g	11g	0.9g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu