Broilerivuoka
Keitä makaroni, paista broileri.
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 88g | 306kcal | 11.8g | 57.4g | 2.5g | 5.3g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 98g | 142kcal | 15.7g | 2.5g | 7.3g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 24g | 31kcal | 0.7g | 0.5g | 3.1g | 0g | |
| Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g | 22g | 37kcal | 0.5g | 1.3g | 3.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 11g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 507g | 1045kcal | 57.8g | 125.4g | 32.4g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 254g | 522kcal | 28.9g | 62.7g | 16.2g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 261kcal | 14.5g | 31.4g | 8.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 206kcal | 11.4g | 24.7g | 6.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu