Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 100g | 35kcal | 0.5g | 7g | 0.5g | 1.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 47g | 40kcal | 0.5g | 8.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Sokeri | 4.7g | 19kcal | 0g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 39g | 25kcal | 4.3g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 63g | 21kcal | 2.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 508g | 279kcal | 14.8g | 50g | 1.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 254g | 140kcal | 7.4g | 25g | 0.8g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 70kcal | 3.7g | 12.5g | 0.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.9g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu