Proteiinimustikka piirakka

Siirry sivulle!

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Muussaa/soseuta banaani ja lisää munat, vesi ja rahka joukkoon.

Yhdistä kuiviin ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina voidellulle/leivinpaperilla vuoratulle vuoalle ja lisää päälle tuoreita mustikoita reippaalla kädellä.

Paista hieman alle puoli tuntia.

Tarkista välillä ettei piirakka paistu yli, muuten lopputulos on jonkin verran kovempi ja kuivempi.

Piirakka on hyvä nostaa uunista pois vielä vähän kosteana.

Piirakkaa voi nauttia kastikkeen kanssa, joka syntyy helposti maitorahkasta, maidosta ja makeutuksesta (tai proteiinijauheesta).

Parasta piirakka on muhittuaan jääkaapissa joitain tunteja/yön yli.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho Pirkka220g671kcal21.3g134.2g4.4g33g
Puuro Nalle Kuntokaura 30g140g448kcal21g65.8g10.6g25.2g
Hera+ vanilja (Leader), annos 34g240g998kcal196.8g16.8g14.4g2.4g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g40g124kcal4.4g24g2.8g11.2g
Leivinjauhe20g35kcal1g7.6g0g0.1g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)440g968kcal57.6g2.2g81.8g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g960g806kcal10.6g175.7g3.8g17.3g
Vesi200g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g260g156kcal26g11.2g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5060g8414kcal677.4g875g237.2g178.4g
Valittu annoskoko2530g4207kcal338.7g437.5g118.6g89.2g
Annoskoko puolitettuna1265g2104kcal169.4g218.8g59.3g44.6g
Arvot/100g100g166kcal13.4g17.3g4.7g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409579