Kana-wokvihanneskeitto
Paista kana pannulla, sen kypsyttyä lisää kaikki aineet kiehuvaan veteen ja keitä kunnes pakastevihannekset ovat lämpimiä ja kypsiä (n. 5 min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 343g | 578kcal | 67.3g | 4.1g | 32.6g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 386g | 154kcal | 8.1g | 26.2g | 1.5g | 5.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1715g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 15g | 44kcal | 1.4g | 2g | 3.4g | 0.2g | |
| Nuudeli Euroshopper 65g | 73g | 351kcal | 6.8g | 47.8g | 14.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5064g | 2257kcal | 167.2g | 160.2g | 104.6g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 2532g | 1129kcal | 83.6g | 80.1g | 52.3g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1266g | 564kcal | 41.8g | 40.1g | 26.2g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.3g | 3.2g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu