Vadelma-kirsikka-smoothie
Marjoja ei tarvitse sulattaa, eikä kannatakaan!
Lisää ainekset blenderiin/survo sauvasekoittimella.
Lisää jogurtti ja maito ja tarkista koostumus.
Lopulsi laita 4-viljan tms. hiutaleita ja pyöräytä kertaalleen, makeuta stevialla/makeutusaineella/sokerill
a.
Kaada annos lasiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Ilonavonius
Lisää ainekset blenderiin/survo sauvasekoittimella.
Lisää jogurtti ja maito ja tarkista koostumus.
Lopulsi laita 4-viljan tms. hiutaleita ja pyöräytä kertaalleen, makeuta stevialla/makeutusaineella/sokerill
a.
Kaada annos lasiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Ilonavonius
Ilonavonius sanoi...
Noita kirsikoita löytää muuten virolaisia elintarvikkeita myyvistä liikkeistä.
torstai 03.05.2012 klo 19:00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 351g | 120kcal | 3.5g | 14.4g | 2.8g | 13g | |
| Kirsikka, puolalainen pakaste | 421g | 190kcal | 3.8g | 45.9g | 1.7g | 0g | |
| Neljän viljan hiutale, pirkka luomu (Polar mills), annos 40g | 140g | 449kcal | 15.4g | 88.4g | 3.9g | 16.8g | |
| A+ luonnonjogurtti rasvaton 0% (Valio), annos 200g | 604g | 242kcal | 27.2g | 33.2g | 0.6g | 6g | |
| Laktoositon kevyt maitojuoma (Valio), annos 100g | 983g | 383kcal | 32.4g | 30.5g | 14.7g | 0g | |
| Stevia liquid (Now), annos 1g | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5068g | 2767kcal | 164.6g | 424.8g | 47.4g | 71.6g | |
| Valittu annoskoko | 2534g | 1384kcal | 82.3g | 212.4g | 23.7g | 35.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1267g | 692kcal | 41.2g | 106.2g | 11.9g | 17.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.2g | 8.4g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu