Pekoni-maissimunakas
326 g munia
150 g kermaa
60 g pekonia
116 g maissia
60 g aurinkokuivattua tomaattia öljyssä
100 g juustoraastetta
1g suolaa
ripaus chiliä
mustapippuria
Sekoita aineet ja paista uunissa 180 C n 15min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 813 grammaa
Rituliisa
150 g kermaa
60 g pekonia
116 g maissia
60 g aurinkokuivattua tomaattia öljyssä
100 g juustoraastetta
1g suolaa
ripaus chiliä
mustapippuria
Sekoita aineet ja paista uunissa 180 C n 15min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 813 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 102g | 145kcal | 12.7g | 0.3g | 10.4g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 47g | 155kcal | 0.9g | 1.4g | 16.4g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 19g | 42kcal | 3g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Maissi jyvät | 36g | 52kcal | 1g | 9.3g | 0.9g | 1.3g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 19g | 43kcal | 0.9g | 3.3g | 2.6g | 1.1g | |
| Juustoraastesekoitus gratinointiin (emmental mozzarella jne) (Milbona, lidl), annos 200g | 31g | 110kcal | 8.1g | 0.8g | 8.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 508g | 1094kcal | 53.2g | 30.4g | 84.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 254g | 547kcal | 26.6g | 15.2g | 42.1g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 273kcal | 13.3g | 7.6g | 21.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 10.5g | 6g | 16.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu