Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 33g | 14kcal | 3.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 94g | 31kcal | 3.1g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 38g | 62kcal | 7.1g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 28g | 7.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 19g | 19kcal | 2.1g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 1.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 508g | 361kcal | 39.6g | 14.4g | 16g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 254g | 180kcal | 19.8g | 7.2g | 8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 90kcal | 9.9g | 3.6g | 4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.8g | 2.8g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu