Linssi-kaalikeitto
Kuullota 1 iso sipuli ja 1-2 kynttä valkosipulia.
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 169g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.2g | 3.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 11g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 34g | 6.8kcal | 1g | 0.7g | 0g | 0.8g | |
| Keltainen linssi (luomu) (Aduki), annos 100g | 17g | 51kcal | 4.1g | 8.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Flora ruokakerma 15% | 7.9g | 12kcal | 0.2g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.3g | 20kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Pirkka), annos 110g | 0.6g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 509g | 199kcal | 11.2g | 20.6g | 8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 255g | 100kcal | 5.6g | 10.3g | 4g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 50kcal | 2.8g | 5.2g | 2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.2g | 4g | 1.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu