Marjainen jorgurttirahka
Valmistus on yksinkertaista: sulata marjat ja sekoita kaikki ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Mariannek
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Mariannek
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 75g | 42kcal | 6.4g | 3.8g | 0.2g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 75g | 30kcal | 2.8g | 4.9g | 0.1g | 0g | |
| Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g | 28g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 38g | 13kcal | 0.4g | 1.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Mustikka, pakastettu (Pakkasmarja), annos 200g | 38g | 13kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Makeutusaine, Hermesetas jauhe | 0.8g | 2.2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 509g | 204kcal | 19.6g | 27.2g | 1.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 254g | 102kcal | 9.8g | 13.6g | 0.8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 51kcal | 4.9g | 6.8g | 0.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.9g | 5.3g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu