Jauhelihamakaroniloota
Uuni lämpeämään 200 asteeseen.
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 19g | 66kcal | 2.5g | 12.3g | 0.5g | 1.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 94g | 156kcal | 17.8g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Extra neitsyt oliiviöljy (Eldorado), annos 5g | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 30g | 43kcal | 3.8g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 78g | 20kcal | 2.6g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 19g | 5.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 509g | 604kcal | 54.2g | 32.6g | 28.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 255g | 302kcal | 27.1g | 16.3g | 14.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 151kcal | 13.6g | 8.2g | 7.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.6g | 6.4g | 5.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu