Riisipuuro p&k

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi (Myllynparas), annos 85g		35g	119kcal	2.3g	28g	0.2g	0.8g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu		219g	74kcal	6.7g	10.7g	0.2g	0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl		0.7g	6.5kcal	0g	0g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	509g	400kcal	18g	77.4g	2.2g	1.6g
	Valittu annoskoko	255g	200kcal	9g	38.7g	1.1g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	127g	100kcal	4.5g	19.4g	0.6g	0.4g
	Arvot/100g	100g	79kcal	3.5g	15.2g	0.4g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu