Porkkanamuusi
1. Keitä porkkanat pehmeiksi.
2. Murskaa porkkanat muussiksi.
3. Lisää joukkoon voi, suola, herneet ja sipulit.
4. Sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Justice
2. Murskaa porkkanat muussiksi.
3. Lisää joukkoon voi, suola, herneet ja sipulit.
4. Sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 200g | 65kcal | 1.2g | 11.1g | 0.4g | 5.1g | |
| Herne pakaste (Apetit), annos 200g | 25g | 18kcal | 1.3g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 25g | 2.5kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Voi | 3.8g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 510g | 225kcal | 5.8g | 27.8g | 7g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 255g | 113kcal | 2.9g | 13.9g | 3.5g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 56kcal | 1.5g | 7g | 1.8g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 1.1g | 5.5g | 1.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu