Kana-kasvispiirakka/torttu

1. Ota taikinalevyt sulamaan erilleen.

Laita uuni 225 asteeseen kuumenemaan.

2. Pilko kesäkurpitsa ja paprika pieniksi paloiksi.

Kuori porkkanat ja raasta isoksi raasteeksi ne.

3. Kuumenna öljy paistinpannulla ja kuullota vihannekset keskilämmöllä n. 5 min.

4. Kauli taikinalevyt isoksi levyksi leivinpaperilla päällystettyyn peltiin.

5. Laita täyte päälle.

Ja kääri levy rullalle.

Laita reunat sisäänpäin.

6. Voitele munalla ja heittele päälle siemeniä tms. maustetta ja paista 225 asteessa 15-20 min.

Tarjoile raikkaan vihersalaatin kera!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Ps3
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lehtitaikinalevyt Pirkka, 500 g 6 levyä125g437kcal8.1g41.2g27.4g0g
Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen1047g1361kcal177.9g20.9g85.8g1g
Porkkana 389g127kcal2.4g21.6g0.8g9.9g
Kesäkurpitsa598g102kcal2.4g15g3.6g4.2g
Oliiviöljy 81g714kcal0g0g80.7g0g
Paprika punainen 299g88kcal2.8g13.5g1.2g5.7g
Mustapippuri 6g17kcal0.7g2.3g0.2g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5088g5688kcal388.6g229g399.4g44.8g
Valittu annoskoko2544g2844kcal194.3g114.5g199.7g22.4g
Annoskoko puolitettuna1272g1422kcal97.2g57.3g99.9g11.2g
Arvot/100g100g112kcal7.6g4.5g7.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=267606