MUSTIKKA-VADELMA-KAURASMOOTHIE
Kaikki aineet keskenään blenderiin.
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 481g | 212kcal | 2.4g | 30.8g | 2.9g | 15.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 801g | 321kcal | 29.6g | 52.1g | 0.8g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 801g | 72kcal | 0g | 18.4g | 0g | 5.6g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 401g | 1402kcal | 56.1g | 224.4g | 27.6g | 44.1g | |
| Canderel makeutusjauhe | 60g | 231kcal | 1.7g | 55.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5088g | 4474kcal | 179.6g | 763.2g | 62.6g | 131.2g | |
| Valittu annoskoko | 2544g | 2237kcal | 89.8g | 381.6g | 31.3g | 65.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1272g | 1119kcal | 44.9g | 190.8g | 15.7g | 32.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.5g | 15g | 1.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu