Kookos-puolukkapirtelö
3 dl kookosmaitoa
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito | 1202g | 2503kcal | 24.3g | 33.8g | 256.4g | 5.9g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 761g | 444kcal | 5.4g | 93.3g | 2.1g | 9.2g | |
| Kookoshiutale | 20g | 132kcal | 1.6g | 1.3g | 12.9g | 3.3g | |
| Puolukka | 481g | 187kcal | 2.1g | 32.7g | 2.4g | 12.5g | |
| Hunaja | 80g | 265kcal | 0.4g | 64.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5088g | 7061kcal | 67.6g | 451.6g | 547.6g | 61.8g | |
| Valittu annoskoko | 2544g | 3530kcal | 33.8g | 225.8g | 273.8g | 30.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1272g | 1765kcal | 16.9g | 112.9g | 136.9g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 1.3g | 8.9g | 10.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu