Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 576g | 501kcal | 6.1g | 105.4g | 2.3g | 10.4g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 36g | 3.6kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 30.6g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 120g | 408kcal | 15.6g | 81g | 2g | 6.4g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 852g | 361kcal | 83.6g | 3.4g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 684g | 976kcal | 85.5g | 2.1g | 70.1g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 252g | 454kcal | 4.5g | 7.6g | 44.9g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 24g | 214kcal | 0g | 0g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5088g | 5833kcal | 391.6g | 399g | 288.8g | 94.8g | |
| Valittu annoskoko | 2544g | 2917kcal | 195.8g | 199.5g | 144.4g | 47.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1272g | 1458kcal | 97.9g | 99.8g | 72.2g | 23.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu