Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 1051g | 1367kcal | 189.2g | 23.1g | 64.1g | 1.1g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 751g | 451kcal | 7.5g | 33.8g | 30g | 4.5g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 682g | 409kcal | 2.7g | 102.3g | 0.7g | 9.5g | |
| Valkosipuli | 60g | 65kcal | 4.7g | 9.8g | 0.4g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5088g | 4583kcal | 408.2g | 338g | 190.4g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 2544g | 2291kcal | 204.1g | 169g | 95.2g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1272g | 1146kcal | 102.1g | 84.5g | 47.6g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8g | 6.6g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu