Katkarapupiirakka VHH

Taikina:
250 g. rahkaa
2 kananmunaa
1 dl maitoa
1 ½ dl spelttijauhoja
2 tl leivinjauhetta (tai fiber huskia)
1,5 tl suolaa
2 rkl pellavasiemenrouhetta
Tilkka öljyä (voiteluun, n. 5 g)

Täyte:
200 g katkarapuja
2 dl smetanaa ( =kermaviiliä :) )
2 kananmunaa
pätkä purjoa
tilliä
valkopippuria
suolaa

Sekoita ainekset, levitä piirasvuokaan (halkaisija n. 27 cm). Paista 200 asteessa noin 30 minuuttia.

Alkuperäiseen reseptiin kuului lisäksi 100 g juustorastetta.

Ja smetanaa kermaviilin tilalle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)563g315kcal47.8g28.1g1.1g0g
Kananmuna kuoreton 495g706kcal61.9g1.5g50.7g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen225g74kcal7.4g11g0g0g
Speltjauho puolikarkea (Sunspelt)180g626kcal23.8g124.9g3.6g6.3g
Leivinjauhe 23g40kcal1.2g8.5g0g0.1g
Suola, annos 3g14g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 11g100kcal0g0g11.3g0g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)450g360kcal74.7g0g4.5g0g
Purjosipuli 68g16kcal1.2g1.6g0.1g1.4g
Tilli, tuore 14g4kcal0.5g0.1g0.1g0.3g
Smetana, rasvaa n. 40 % 450g1755kcal9.6g9.9g189g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g56g160kcal16.9g1.1g9.6g20.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5094g8310kcal490g373.4g540g57.8g
Valittu annoskoko2547g4155kcal245g186.7g270g28.9g
Annoskoko puolitettuna1274g2078kcal122.5g93.4g135g14.5g
Arvot/100g100g163kcal9.6g7.3g10.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=150240