Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 354g | 35kcal | 3.9g | 2.8g | 0.7g | 4.2g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 348g | 70kcal | 2.1g | 13.2g | 1g | 20.9g | |
| Kurkku | 324g | 35kcal | 1.8g | 4.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Paprika punainen | 234g | 69kcal | 2.2g | 10.5g | 0.9g | 4.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 96g | 26kcal | 1.2g | 4.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 240g | 264kcal | 43.2g | 4.8g | 7.2g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 936g | 1217kcal | 177.8g | 15g | 46.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5094g | 3696kcal | 464.4g | 110.8g | 144.2g | 66.8g | |
| Valittu annoskoko | 2547g | 1848kcal | 232.2g | 55.4g | 72.1g | 33.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1274g | 924kcal | 116.1g | 27.7g | 36.1g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.1g | 2.2g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu