Proteiinipannari Fire for fit

Ainekset sekaisin ja pellille, 5-10min uunissa.

Jos tulee ohut, niin kuin tästä tuli niin kannattaa vahtia, ettei pohja pala.

Me käytettiin BB:n Premium Pro Cafe Brasil protskujauhetta, kun tuo kahvin aromi on meidän makuun.

Tosi hyvää pannaria!

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa

Juspetti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 75g45kcal7.4g2.3g0.3g0g
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g21g8.9kcal2.1g0.1g0g0g
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g54g71kcal7.1g0.2g4.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 20g67kcal2g13.7g0.2g0.7g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen15g54kcal7.5g5.4g0.2g2.1g
Proteiini, Premium Pro (Best body nutrition), annos 30g30g113kcal22.9g2.2g1g0g
Ruokosokeri9g37kcal0g9g0g0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 30g13kcal1g1.4g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana510g818kcal100g68.6g13g5.6g
Valittu annoskoko255g409kcal50g34.3g6.5g2.8g
Annoskoko puolitettuna128g204kcal25g17.2g3.3g1.4g
Arvot/100g100g160kcal19.6g13.5g2.5g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=357632