Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 86g | 75kcal | 0.9g | 15.7g | 0.3g | 1.5g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 36g | 16kcal | 1.5g | 2.2g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 36g | 51kcal | 4.5g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 5.7g | 51kcal | 0g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 43g | 147kcal | 4.4g | 30g | 0.5g | 1.5g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 1.4g | 4.4kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Ruokasooda | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.4g | 5.2kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 32g | 120kcal | 4.7g | 18.3g | 2.3g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 510g | 940kcal | 32.4g | 136.6g | 25.6g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 255g | 470kcal | 16.2g | 68.3g | 12.8g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 235kcal | 8.1g | 34.2g | 6.4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.4g | 26.8g | 5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu