Neppiksen karppikaalivuoka
Paista jauheliha ja laita ainekset sekaisin vuokaan, juustoraastetta päälle.
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni,champ,jumbo | 6.3g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 25g | 85kcal | 0.5g | 0.8g | 8.8g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 50g | 111kcal | 8.8g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 1.9g | 9kcal | 0.5g | 0.6g | 0.5g | 0.5g | |
| Kaali, valkokaali | 94g | 20kcal | 1.1g | 3.2g | 0.2g | 2g | |
| Philadelphia tuorejuusto 200g | 13g | 32kcal | 0.7g | 0.4g | 3g | 0g | |
| Kinkkusuikale, savu, pouttu 7% 230g | 13g | 16kcal | 1.5g | 0.5g | 0.9g | 0.1g | |
| Amerikan pekoni marmori (Hk), annos 120g | 15g | 29kcal | 2.4g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g | 13g | 17kcal | 0.7g | 0.7g | 1.3g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 6.3g | 19kcal | 1.4g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Voi | 6.3g | 45kcal | 0.1g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 510g | 775kcal | 36g | 14.2g | 63.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 255g | 388kcal | 18g | 7.1g | 31.8g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 194kcal | 9g | 3.6g | 15.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7.1g | 2.8g | 12.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu