Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 150g | 51kcal | 0.3g | 10.7g | 0.5g | 2.7g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 38g | 131kcal | 5.2g | 20.6g | 3g | 4.1g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 60g | 35kcal | 0.4g | 7.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Pellavansiemenöljy | 3.8g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 1.9g | 5.4kcal | 0g | 1g | 0g | 0.7g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.8g | 2.7kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 510g | 518kcal | 11.8g | 80.6g | 15g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 255g | 259kcal | 5.9g | 40.3g | 7.5g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 130kcal | 3g | 20.2g | 3.8g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.3g | 15.8g | 2.9g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu